Page 12 Manual Informatica si TIC
P. 12
Poziția corectă a corpului
VOM ÎNVĂȚA DESPRE...
Lucrul timp îndelungat la cal- la stația de lucru
culator, fără respectarea unor
reguli simple, poate duce la Poziția noastră la calculator trebuie să fie una care să nu solicite inutil
probleme de sănătate, uneori mușchii și oasele mâinilor, picioarelor, spatelui sau să provoace dureri de
destul de grave, precum proble- ochi sau de cap. Regulile simple, care pot preveni apariția unor probleme
me ale coloanei vertebrale, ale de sănătate sunt:
articulațiilor mâinilor, probleme
cu ochii, dureri de cap etc. Care SCAUNUL
sunt regulile simple ce pot pre-
veni apariția unor probleme de Scaunul trebuie să aibă o înălțime adaptată, astfel încât pi-
sănătate? cioarele să fie așezate pe podea și să fie complet susținute.
Genunchii trebuie să fie la aceeași înălțime cu șoldurile.
Coapsele trebuie să fie paralele cu podeaua sau ușor înclinate.
Șezutul trebuie să fie apropiat de spatele scaunului, coloana
trebuie să fie dreaptă, iar spătarul scaunului trebuie să aibă contact
cu curbura din partea lombară; dacă acest lucru nu se întâmplă, este
indicată folosirea unei perne speciale.
Umerii trebuie să fie într-o poziție relaxată, cu brațele în pozi-
ție verticală pe partea laterală a corpului.
Lățimea scaunului trebuie să fie potrivită
TASTATURA
Trebuie să fie poziționată orizontal în fața monitorului.
Antebrațele trebuie să fie paralele cu podeaua și într-un unghi
de 90° cu brațele, iar încheieturile mâinilor să fie în linie dreaptă cu
antebrațele. S-ar putea să trebuiască să folosiți un suport pentru tasta-
tură sau să reglați înălțimea scaunului sau a biroului.
Coatele ar fi bine să se sprijine confortabil la un unghi de 90°.
Folosiți un suport moale pentru palmă, pentru a minimiza pre-
siunea de contact cu suprafețele dure ale biroului.
Palmele trebuie să fie în prelungirea antebrațelor.
MOUSE-UL
Mouse-ul trebuie să fie la același nivel și în imediata apropiere
a tastaturii.
Folosiți un mouse care se potrivește ca dimensiune cu mâna și
vă păstrează degetele relaxate și ușor curbate.
Utilizați un suport sau un mouse-pad care permite încheieturii
mâinii să se odihnească pe o suprafață moale și să evite presiunea de
contact.
Nu strângeți prea tare de mouse.
MONITORUL
Monitorul trebuie poziționat direct în fața voastră și paralel cu
tastatura.
10 Norme de ergoNomie şi de siguraNţă
